荔枝，是一種我們生活中比較常見的水果，有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有大量的維生素，對(duì)人體有著一定滋補(bǔ)功能。那么我們不妨一起來聊一聊，荔枝的功效與作用是什么？以及吃荔枝注意事項(xiàng)。
一、荔枝的功效
1、補(bǔ)充能量，益智補(bǔ)腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善、健忘、神疲等癥。
2、增強(qiáng)免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。
3、荔枝可以降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對(duì)糖尿病患者十分適宜。
4、消腫解毒。荔枝除了有著豐都的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之外，據(jù)說還可以用于外科的各種傷口止痛，在身體受到外界的傷害時(shí)，適量吃點(diǎn)荔枝可以起到緩解疼痛的功效，荔枝中含有的大量糖分也會(huì)讓人心情變得美麗。
二、荔枝的作用
1、
如今由于工農(nóng)工作壓力和快速的生活節(jié)奏，讓很多人們都經(jīng)常在夜晚，平？梢赃m量的食用一些荔枝，能夠有效地緩解的癥狀，對(duì)于大腦的有著一定的補(bǔ)養(yǎng)作用。
2、美容養(yǎng)顏
荔枝中含有大量的各種維生素成分，可以有效地促進(jìn)微細(xì)血管的血液流通循環(huán)，還能減少雀斑的產(chǎn)生，所以說女性在生活中經(jīng)常吃荔枝可以讓皮膚變得更好，起到美容養(yǎng)顏的功效。
3、腹瀉
如果因?yàn)槭芎鴽鲆鸬睦亲拥默F(xiàn)象發(fā)生，這個(gè)時(shí)候也可以適量食用荔枝，實(shí)驗(yàn)表明，有著很大的緩解作用。
注意事項(xiàng)：
1、荔枝適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用；貧血、胃寒和口臭者也很適合。
2、糖尿病人慎用荔枝，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用；荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內(nèi)熱，患有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用。
荔枝是一種不錯(cuò)的水果，但是不建議多吃會(huì)引起上火。想必大家對(duì)荔枝的功效與作用，吃荔枝注意事項(xiàng)都有了進(jìn)一步的了解吧。